Schüttelmeditation - Shaking

 

Aktive Meditation von Osho

 

Die Schüttelmeditation besteht aus 4 Phasen. Sie dient vorwiegend dazu Stress abzubauen- der Stress wird quasi weggeschüttelt. Sie regt das parasympathische Nervensystem an, welches Signale an das Gehirn schickt, den Körper zu entspannen und loszulassen. Sie aktiviert das Lymphsystem was unserem Körper hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Es ist außerdem eine Technik zur Freisetzung negativer Energie, die möglicherweise im Körper eingeschlossen ist (man fühlt sich leichter und vitaler). Das Schütteln kann eine emotionale und körperliche Lösung von Spannung, Stress und Trauma bewirken.

 

 

 

 

 

Atemreise – Breathwork Journey

 

Transformative Breathwork Session

 

Atemreisen sind Transformative Breathwork Sessions. Im Liegen wird in einem bestimmten Rhythmus tief und stark geatmet. Dadurch kann das ständige Gedankenkarussell gestoppt werden und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper hergestellt werden. Diese Form der Atmung kann dabei helfen, sich selbst zu helfen und eine tiefere Bewusstseinsebene zu erreichen.

 

Email: carmen.fakler@gmx.de

Homepage: www.carmen-fakler.com

Instagram: yoga_reiki_carmen

 

Kinderbuch Deutsch: https://amzn.eu/d/bbEOVVl

 

 

 WANN?

 

WORKSHOP 1

Samstag, 21. JUNI 2025

von 10:00 - 11:00 Uhr

 

WORKSHOP 2

Samstag, 21. JUNI 2025

11:15 - 12:15 Uhr

 

Die Workshops können einzelnd gebucht werden.

Es empfiehlt sich jedoch beide Workshops zusammen zu buchen, da diese sich sinnvoll ergänzen und aufeinander aufbauen.

 

  

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

Workshop einzelnd buchen: 20,-€

Beide Workshops buchen: 35,-€

 

KURSBESCHREIBUNG

 

 

WANN?

Freitag, 19. September 2025

von 18:30 - 21:00 Uhr 

 

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

KOSTEN?

45,-€

 

 

 

...Ich freu mich SEHR auf diesen erholsamen Abend mit dir! :)

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG 

 

Let’s have some fun - upside down! 🙃

 

Dieser Workshop richtet sich an ALLE, die mindestens 13 Jahre alt, motiviert & neugierig sind, die Welt „Kopf-über“ zu erkunden!

 

Auch wenn du bereits schon damit vertraut bist, die Füße in die Luft zu strecken, den Handstand ggf. mehrere Sekunden halten kannst, möchte ich dir neue Inspirationen, sowie individuelle Tips & Tricks mit an die Hand geben.

 

 

 

 

WORKSHOP INHALT & AUFBAU

 

• Theorie
• Vinyasa-strengh-mobility-Flow
• Partnerübungen
• Übungen an der Wand & im Freien
• Verschiedene Handstand "Entries" (wie gehe ich in den Handstand rein) und wie gehe ich achtsam aus dem Handstand wieder heraus / wie falle ich "richtig"
• 1-2 Yin Yoga Haltungen - cooldown - kurzes Shavasana

 

 

 WANN?

 Samstag, 20. September 2026

von 10:00 - 12.30 Uhr

 

 

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

45,-€

 

 

 

 

 

 WANN?

21. November 2025

von 18:30 - 21:00 Uhr

 

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

55,-€ pro Person

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG 

 

Dieser 2,5 stündigen Workshop bereitet dich mit einer Kundalini / Chakrenyogapraxis auf die Kakaozeremonie vor. Blockaden sollen gelöst, der Körper & Geist frei sein, für die Magie von purem Kakao. Herzöffnend, liebevoll & bereiend. Wir genießen den "Ceremonial Grade Cacao" und werden dann anschließend von den unterschiedlichsten Klängen, Instrumentaler & Mantrenmusik von Simone & Markus, auf die Reise, die der Kakao für uns vorgesehen hat, begleitet. Wir kommen zurück in den Kreis mit Kontemplation & Meditation, dürfen nachspüren & uns austauschen.

Durch den Abend führt dich Simone Gebhard, Yogalehrerin, Klangtherapeutin, HP/Osteopathin sowie Markus Kreuzer, Musiker.

Wir hören die unterschiedlichsten Klänge & Instrumente wahrnehmen und spüren. Klangschalen, Harmonium, indische Star & Trommel.

 

Hinweis:Empfohlen wird, um den Kakao besonders gut wirken lassen zu können, an diesem Tag keine stimulierende Getränke (Kaffee,Alkohol) bzw. 4 Stunden vorher keine große Mahlzeit mehr zu sich zu nehmen.

Bitte um Rücksprache bei Schwangerschaft (Dosis ist geringer) Antidepressiva oder Herzproblematik 

 

 

 

WANN?

 

SAMSTAG, 29. November 2025

 

Teil 1:

ENERGIZE.

REFLECT.

LET GO.

 

von 10:00 - 13:30 Uhr 

 

 

MITTAGSPAUSE: 13.30 - 14:30 Uhr 

 

Teil 2: 

SLOW DOWN.

BELIEVE.

SHINE.

 

von 14:30 - 17:30 Uhr

 

 

 

WO?

 

in der TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim

 

 

KOSTEN?

 

89,- €

 (Die Workshops können nicht einzelnd gebucht werden) 

 

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG & INHALT

 TEIL 1:

 

ENERGIZE & REFLECT


✨ENERGIZE.✨
Wir beginnen den Tag mit einer energetisierenden Yogapraxis im Vinyasa-Stil, die dein Herz mit Mut und Selbstvertrauen erstrahlen lassen darf.

Hier wird dein Körper, mit all seinen Energien in Bewegung und Schwung gebracht, um energetische Blockaden zu transformieren & aufzulösen. 

Eine abschließende lange Endentspannung, läd dich zum Seele baumeln & Ruhe genießen ein.

✨REFLECT.✨

Anhand von ausgewählten Reflexionsfragen reisen wir noch einmal gemeinsam durch das Jahr 2024…

Um Klarheit und Frieden zu schaffen, blicken wir bewusst auf diese Zeit zurück.

Sharing circle - wir gehen in einen gemeinsamen Austausch. 

 

 

 

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG & INHALT

 TEIL 2: 

 

SLOW DOWN, REFLECT & LET GO

 

 

✨SLOW DOWN.✨
Im 2ten Teil des Workshops fließen wir durch eine Yin Yoga Sequenz im Kerzenlicht.

 Regeneration, Tiefenentspannung und Entschleunigung stehen hier im Vordergrund.

Denn es braucht die Ruhe, um die Kraft, die in uns steckt, zum Ausdruck zu bringen.

 

✨REFLECT.✨

"Wir ziehen nicht das an, was wir uns wünschen, sondern das, was wir sind."
Reflektionsfragen und bewusstes manifestieren erlauben dir, das Neue Jahr mit Freude willkommen zu heißen!

 Sharing circle - wir gehen in einen gemeinsamen Austausch. 

✨LET GO✨
Loslassen.
Um neue Samen säen zu können, darf das Unkraut gejätet und alles was dir nicht mehr dient, losgelassen werden.
Yoga Nidra wird dich dabei unterstützend begleiten, dein inneres Licht nähren, die Zuversicht, Emphatie & Vertrauen spenden.
„Die Dinge loszulassen bedeutet nicht, sie loszuwerden. Es bedeutet, sie einfach sein zu lassen.~ Jack Kornfield

 

 

 

 

 

  

 

 FÜR WEN IST DIESE WORKSHOP-REIHE GEEIGNET?

EVERYBODY WELCOME! :)

 

Bitte bringe ein Notizbuch / Zettel und was zu schreiben mit! 

 

 

 

 

Bei Fragen, melde dich jederzeit gerne per Mail an: tanzundyogawelt@gmail.com

 

 

 

 

Ich freu mich auf deine Teilnahme! :)

 

Love & Light,

 deine Nadja

 

 

 

*** AGBs ganz unten

 

Let’s play!

 

Du wolltest schon immer wissen, was AcroYoga ist und hast dich bisher nicht getraut, es auszuprobieren? Oder möchtest du dein bisheriges Wissen vertiefen und deinen Horizont erweitern? Reise mit uns in die wunderbare Welt des AcroYoga! Erlebe Schwerelosigkeit und eine spielerische Bewegungsqualität im akrobatischen Fliegen. Hierbei arbeiten wir, gerade bei neuen Übungen, immer mit einer Hilfestellung, damit du ganz sicher starten & landen kannst. AcroYoga hilft dir, ein gesundes Bewusstsein für den eigenen Körper und die Verbindung zu anderen zu entwickeln und öffnet den Raum für Vertrauen, Spiel, Kommunikation und Gemeinschaft. Vor allem macht es aber ganz viel Spaß!

 

Dieser Workshop ist für jedes Level geeignet.

 

Über Lucie:

MOVER BY HEART ♡

 

Lucie Beyer ist Dozentin und Ausbilderin für Yoga, AcroYoga, Thai Yoga Massage, Kids Yoga und buddhistische Achtsamkeits-Meditation. 

Mit ihrer offenen und authentischen Art liegt es ihr besonders am Herzen, einen vertrauensvollen Raum für Weiterentwicklung und Lernerfahrung zu schaffen. Als Handstand-Lehrerin stellt sie ihre uns unsere (Yoga-) Welt mit einzigartiger Expertise und Empathie auf den Kopf und hat zu diesem Thema ein Buch veröffentlicht. Du kannst es hier bestellen.

Ihre Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potential zu entfalten und Leichtigkeit und Frieden in sich und dem eigenen Körper zu finden.

Du findest sie entweder in ihrer Heimatstadt Füssen oder auf Festivals, Konferenzen, Workshops, Ausbildungen und Retreats in Deutschland und weltweit.

 

 

Über Tudor:

 

Tudor is a certified acrobatics teacher and a strength coach. He has a master's in extreme sports and almost 20 years of teaching experience.

He discovered AcroYoga in 2014. Since then, he has attended intensive training events and workshops with top teachers.

In 2016, he began teaching AcroYoga workshops. He also shared his "Training for Acro" method.

In 2018, Tudor was Team England's ParaCheer strength and conditioning coach. He helped them win gold at the World Championships in Orlando, Florida.

Tudor is currently travelling and teaching Acro workshops in Europe, focusing on standing tricks.

He also works as an online coach. He helps people become stronger, more flexible, and better at acrobatics.

 

Mehr erfahren:

Instagram: lucie.beyer

Website: www.lucieinthesky.org

Contact: office@lucieinthesky.org

 

 

 WANN?

 2026 

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

45,-€

(wenn du den ACRO YOGA und THAI MASSAGE Workshop zusammen buchst, bekommst du einen Rabatt von 10€.

 

Beide Workshops für 80€ anstatt 90€)

 

 

 

 

 

Erfahre die heilende Berührung er Thai Yoga Massage. Spielerisch und achtsam zugleich erschaffen wir gemeinsam einen magischen Raum voll "Metta" (liebevolle Achtsamkeit") und genießen die Kunst der Berührung im Geben und Empfangen. In diesem Workshop bist du richtig, wenn du dich erden, den Rucksack an Verspannung in den Schultern loslassen und so richtig entspannen möchtest.

 

Meine Einladung an Dich: Werde leicht! :)

 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

 

 

Über Lucie:

MOVER BY HEART ♡

 

Lucie Beyer ist Dozentin und Ausbilderin für Yoga, AcroYoga, Thai Yoga Massage, Kids Yoga und buddhistische Achtsamkeits-Meditation. 

Mit ihrer offenen und authentischen Art liegt es ihr besonders am Herzen, einen vertrauensvollen Raum für Weiterentwicklung und Lernerfahrung zu schaffen. Als Handstand-Lehrerin stellt sie ihre uns unsere (Yoga-) Welt mit einzigartiger Expertise und Empathie auf den Kopf und hat zu diesem Thema ein Buch veröffentlicht. Du kannst es hier bestellen.

Ihre Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potential zu entfalten und Leichtigkeit und Frieden in sich und dem eigenen Körper zu finden.

Du findest sie entweder in ihrer Heimatstadt Füssen oder auf Festivals, Konferenzen, Workshops, Ausbildungen und Retreats in Deutschland und weltweit.

 

Mehr erfahren:

Instagram: lucie.beyer

Website: www.lucieinthesky.org

Contact: office@lucieinthesky.org

 

 

 WANN?

 2026

 

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

 

45,-€

(wenn du den ACRO YOGA und THAI MASSAGE Workshop zusammen buchst, bekommst du einen Rabatt von 10€.

Beide Workshops für 80€ anstatt 90€)

 

 

 

 

 

WANN?

Herbst 2026

(genaues Datum wird bald bekannt gegeben)

jeweils

von 10:00 - 13:00 Uhr

 

 

WO?

in der TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim

 

 

KOSTEN?

95,-€ pro Person

(die beiden Kurse können nicht einzelnd bezahlt werden)

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG:

An den beiden Vormittagen tauchen wir in jeweils eine 3h Yogapraxis zum Thema RÜCKBEUGEN in der Tradition von PranaVashya, erstellt von Yogacharya Vinay Kumar

 

Neben einer umfassenden Übung wird viel Theorie darüber vermittelt, wie man die Beweglichkeit der Wirbelsäule versteht und verbessert.

Konzentriere dich auf Kraft und Flexibilität: Schaffe Bewusstsein für die kleineren, subtileren Muskelgruppen, die mit den verschiedenen Segmenten der Wirbelsäule verbunden sind. Verstehen, wie wichtig es ist, den Körper mit Grundhaltungen vorzubereiten: Verspannungen zu lösen und Länge in der Vorderlinie (Vorderseite) des Körpers zu schaffen und die richtige Auswahl der für die Beweglichkeit verantwortlichen Muskelgruppen zu erlernen.

 

Durch die Verbesserung des Verständnisses deines Körpers wird vermieden, dass das gesamte Gewicht auf den beweglichsten Teil deines unteren Rückens (L4/L5) fällt, was zu Verletzungen führen könnte. Das durch diese Praxis geschaffene Bewusstsein erhöht deine Beweglichkeit, während du gleichzeitig richtig atmen und weniger Kraft aufwenden musst, um fortgeschrittene Asanas mit Leichtigkeit zu bewältigen.

Diese Methode wurde entwickelt, um:

✨ die allgemeine Gesundheit deiner Wirbelsäule zu verbessern und altersbedingt Verschlechterungen auf körperlicher Ebene zu reduzieren

✨deine Rückbeugen in deiner regulären Asana-Praxis zu verbessern

✨Verspannungen im Brust- und Schulterbereich zu lösen und die Lungenkapazität zu weiten

✨Das Herz zu öffnen, um gespeicherte Emotionen freizusetzen und Unsicherheit und Angst zu durchbrechen.

 

 

 

ÜBER JULIETTE:

 

Juliette ist eine der ersten Lehrerinnen weltweit, die vom renommierten Backbends-Lehrer Vinay Kumar von PranaVashya Yogashala in Mysore, Indien, zertifiziert wurde.  Sie unterrichtet wöchentlich Backbends-Kurse in Berlin und Workshops international.

 

Die Workshops sind für alle Niveaus geeignet und bieten zusätzliche Variationen für erfahrene Schüler.

Für eine gute Grundlage, um sicher auf fortgeschrittenere Rückbeugen hinarbeiten zu können, ist die Schaffung von Stabilität und Kraft unerlässlich.

 

 

 

 Der Workshop ist für ALLE geeignet.

Unterrichtet wird's auf deutsch mit etwas englisch ;)

 

 

 

 

 Ein Tag ganz für DICH!

 

 

Erfahre die wunderbare Kombination aus Yogaübungen, Pilates Sequenzen, Techniken aus der Faszientheraphie durch Mobility & Stretching Varianten sowie erholsame Massagegriffe aus thailändischer Tradition. 

 

Mittags bekommen wir feines & leichtes Essen aus dem Museumsgasthaus Gromerhof beliefert, dass uns stärkt & unser Rund-um-Wohlfühlpaket vervollständigt.

 

Dieses Event richtet sich an alle Frauen, die sich neugierig der wertvollen Kraft von Bewegung auf verschiedenen Ebenen widmen möchten, Neues kennenlernen & ausprobieren wollen und sich dabei unter professioneller Anleitung gut aufgehoben & gehalten fühlen möchten. 

 

Wir freuen und auf DEINE Teilnahme! 😃✨

 

Nadja & Manu

 

 

 

 

 

 

 WANN?

Samstag. MAI 2026

9:00 - 16:30 Uhr   

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

119,-€ (inkl. Lunch & Getränke)

 

 

 

"fall in love with becoming a mother."

 

 

MEDITATION. ASANA PRAXIS. REFLEXIONSFRAGEN. MASSAGE.

 

Aus der eigenen ungefilterten Erfahrung heraus, ist dieser Workshop entstanden.

Für DICH - werdende Mama - als Zeichen der Verbundenheit, Mut zu Verletzlichkeit und Bestärkung auf vielen Ebenen.

 

Du bist in diesem Workshop richtig, wenn du zum ersten Mal schwanger bist oder bereits schon Mama sein darfst, mit einem weiteren Baby, das sich auf die Reise macht…🤍

 

Ich möchte dich für einen Moment an die Hand nehmen, dir Ideen, Anregungen und Inspiration mit auf deinen/euren Weg geben - für mehr Klarheit, Halt und Annahme in Bezug auf das (erneute) „Mama-werden“.

 

Die letzen Monate sind und waren immer wieder herausfordernd für mich.

Es gibt vieles, worüber ich sehr sehr dankbar bin und aber auch Dinge, die mir nach wie vor schwer fallen.

Im Laufe meiner Schwangerschaft durfte ich eine Prä-und Postnatal Yogalehrerausbildung bei namotoyoga in Stuttgart erleben.

Diese wertvolle Zeit hat mir geholfen und mich letztendlich dazu inspiriert, nun diesen Workshop zu entwickeln, da ich grundsätzlich davon überzeugt bin, ein ehrlicher Austausch, Verbindungen und ein liebevolles Miteinander schaffen eine wundervolle Basis für ALLES.✨

 

Worauf du dich außerdem freuen kannst…?

 

Mit einer sanften Yogaeinheit eröffnen wir den Workshop. (Vorkenntnisse sind dafür nicht nötig.

Der Körper - als äußerste Schicht und somit als Tor nach innen - wird in Schwingung gebracht und soll dein Körpergefühl und die Verbindung zu deiner Körperweisheit stärken.

 

Lass dich auch ein bisschen überraschen und traue dich, Teil dieser Gruppe zu sein…! 🤍

 

 

 

Ich freue mich auf DEINE Teilnahme! ✨

 

Nadja

 

 

 

 WANN?

Herbst/Winter 2026

10:00 - 16:30 Uhr   

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

79,- €