WANN?

23. FEBRUAR 2024 

von 18:15 - 20:15 Uhr

 

 

WO?

in der TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim

 

 

KOSTEN?

40,-€ pro Person

 

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG:

In diesem Workshop werden wir uns die Basics des Zeitgenössischen und modernen Tanzes etwas genauer ansehen und üben.

Jedes Level ist willkommen, denn es gibt immer Variationen ein und der gleichen Bewegungen. Vom Vertiefen deiner Praxis bis hin zum Schnuppern in die Welt des Zeitgenössischen Tanzes - jede/r ist willkommen.

Nach einem mobilisierenden Warm - Up werden wir uns Richtung Boden bewegen und einfache Grundlagen des Floorworks praktizieren. Wir bauen nach und nach Bewegungsmaterial auf um am Ende der Stunde, vor einem Cool-Down, eine feine Choreografie zu tanzen.

Bitte bringt gemütliche Trainingsbekleidung mit, auch etwas Langes weil wir teilweise am Boden sind - Socken bzw barfuß.

 

 

 

ÜBER BIANCA:

 

 

Bianca Anne Braunesberger, ist gebürtige Oberösterreicherin und wohnhaft in Wien. Studium Zeitgenössischer Tanz Iwanson School of Contemporary Dance München, Masterclass Tanztheater Helix, MA Choreography CodArts Rotterdam. 
Künstlerische Leitung & Choreografin von Cie.tauschfühlung - elektronische Musik und Zeitg.Tanz, Ensembleproduktionen seit 2011. Kuratorin und Organisatorin diverser Platformen und Fesitvals für Tanz. Musikkünstlerin v.a.
im Zuge des Cyberpunk / TripHop Duos QUOD. Zusammenarbeit u.a. mit Romeo Castellucci, Jyri Kylian, Burgtheater Wien, Festspielhaus St.Pölten und weiteren freischaffenden Kompanien im In- und Ausland. Tanzpädagogin, Pilates- & Yogalehrerin

für professionelle TänzerInnen, TänzerInnen in Ausbildung und interessierte Laien. Der Workshop ist für ALLE geeignet.

 

 

 

 

 

 

WANN?

16. & 17. MÄRZ 2024 

jeweils

von 10:00 - 13:00 Uhr

 

 

WO?

in der TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim

 

 

KOSTEN?

95,-€ pro Person

(die beiden Kurse können nicht einzelnd bezahlt werden)

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG:

An den beiden Vormittagen tauchen wir in jeweils eine 3h Yogapraxis zum Thema RÜCKBEUGEN in der Tradition von PranaVashya, erstellt von Yogacharya Vinay Kumar

 

Neben einer umfassenden Übung wird viel Theorie darüber vermittelt, wie man die Beweglichkeit der Wirbelsäule versteht und verbessert.

Konzentriere dich auf Kraft und Flexibilität: Schaffe Bewusstsein für die kleineren, subtileren Muskelgruppen, die mit den verschiedenen Segmenten der Wirbelsäule verbunden sind. Verstehen, wie wichtig es ist, den Körper mit Grundhaltungen vorzubereiten: Verspannungen zu lösen und Länge in der Vorderlinie (Vorderseite) des Körpers zu schaffen und die richtige Auswahl der für die Beweglichkeit verantwortlichen Muskelgruppen zu erlernen.

 

Durch die Verbesserung des Verständnisses deines Körpers wird vermieden, dass das gesamte Gewicht auf den beweglichsten Teil deines unteren Rückens (L4/L5) fällt, was zu Verletzungen führen könnte. Das durch diese Praxis geschaffene Bewusstsein erhöht deine Beweglichkeit, während du gleichzeitig richtig atmen und weniger Kraft aufwenden musst, um fortgeschrittene Asanas mit Leichtigkeit zu bewältigen.

Diese Methode wurde entwickelt, um:

✨ die allgemeine Gesundheit deiner Wirbelsäule zu verbessern und altersbedingt Verschlechterungen auf körperlicher Ebene zu reduzieren

✨deine Rückbeugen in deiner regulären Asana-Praxis zu verbessern

✨Verspannungen im Brust- und Schulterbereich zu lösen und die Lungenkapazität zu weiten

✨Das Herz zu öffnen, um gespeicherte Emotionen freizusetzen und Unsicherheit und Angst zu durchbrechen.

 

 

 

ÜBER JULIETTE:

 

Juliette ist eine der ersten Lehrerinnen weltweit, die vom renommierten Backbends-Lehrer Vinay Kumar von PranaVashya Yogashala in Mysore, Indien, zertifiziert wurde.  Sie unterrichtet wöchentlich Backbends-Kurse in Berlin und Workshops international.

 

Die Workshops sind für alle Niveaus geeignet und bieten zusätzliche Variationen für erfahrene Schüler.

Für eine gute Grundlage, um sicher auf fortgeschrittenere Rückbeugen hinarbeiten zu können, ist die Schaffung von Stabilität und Kraft unerlässlich.

 

 

 

 Der Workshop ist für ALLE geeignet.

Unterrichtet wird's auf deutsch mit etwas englisch ;)

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG 

 

Let’s have some fun - upside down! 🙃

 

Dieser Workshop ist für ALLE, die mindestens 13 Jahre alt, motiviert & neugierig sind, die Welt „Kopf-über“ zu erkunden!

 

Auch wenn du bereits schon damit vertraut bist, die Füße in die Luft zu strecken, den Handstand ggf. mehrere Sekunden halten kannst, möchte ich dir neue Inspirationen, sowie individuelle Tips & Tricks mit an die Hand geben.

 

 

 

 

WORKSHOP INHALT & AUFBAU

 

• Theorie
• Vinyasa-strengh-mobility-Flow
• Partnerübungen
• Übungen an der Wand & im Freien
• Verschiedene Handstand "Entries" (wie gehe ich in den Handstand rein) und wie gehe ich achtsam aus dem Handstand wieder heraus / wie falle ich "richtig"
• 2-3 Yin Yoga Haltungen - cooldown - kurzes Shavasana

 

 

 WANN?

Samstag, 4. MAI 2024

von 10:00 - 12:30 Uhr

 

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

45,-€ pro Person

 

 

 

FREE YOUR HEART – Befreie dein Herz

 

 

WANN?

2024

 

Workshop 1:

von 10:30 - 13:00 Uhr

 

Workshop 2:

15:00 - 17:30 Uhr 

 

 

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

KOSTEN?

Workshop einzelnd buchen: 45,-€ pro Workshop

beide Workshop zusammen buchen: 80,-€

 

 

WANN?

 

Teil 1:

SLOW DOWN.

REFLECT.

LET GO.

 

Samstag, 2. Dezember 2023 

von 17:00 - 21:00 Uhr

 

 

 

Teil 2: 

ENERGIZE.

BELIEVE.

SHINE.

 

Samstag, 27. Januar 2024

von 17:00 - 21:00 Uhr

 

 

 

WO?

 

in der TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim

 

 

KOSTEN?

 

149,- €

 (Die Workshops können nicht einzelnd gebucht werden) 

 

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG & INHALT

WORKSHOP TEIL 1:

 

SLOW DOWN.

REFLECT.

LET GO.

 

 

✨SLOW DOWN.✨
Im ersten Teil des Workshops fließen wir durch einen slow flow, der den Körper, mit all seinen Energien in Bewegung bringen und Blockaden auflösen darf.
Es wird ruhig & sanft.
Im weihnachtlichen Kerzenlicht darfst du deine Seele baumeln lassen und dich entschleunigen. 

✨REFLECT.✨
Anhand von ausgewählten Reflexionsfragen reisen wir noch einmal gemeinsam durch das Jahr 2022…

Um Klarheit und Frieden zu schaffen, blicken wir bewusst auf diese Zeit zurück.

Sharing circle - wir gehen in einen gemeinsamen Austausch. 

✨LET GO✨
Loslassen.
Um neue Samen säen zu können, darf das Unkraut gejätet und alles was dir nicht mehr dient, losgelassen werden.
Yin Yoga und Yoga Nidra sollen dich dabei unterstützend begleiten.
„Die Dinge loszulassen bedeutet nicht, sie loszuwerden. Es bedeutet, sie einfach sein zu lassen.~ Jack Kornfield

 

 

 

 

 

 

 

 KURSBESCHREIBUNG & INHALT

WORKSHOP TEIL 2:

 

ENERGIZE.
BELIEVE.
SHINE.


✨ENERGIZE.✨
Wir tauchen ein, in die Welt der energetisierenden Yogaasanas, die dein Herz mit Mut und Selbstvertrauen erstrahlen lassen.

Kerzen erleuchten nicht nur den Raum, sondern erinnern auch DICH an DEIN inneres Licht, dass durch die Praxis zum Vorschein kommen darf.

✨BELIEVE.✨
"Wir ziehen nicht das an, was wir uns wünschen, sondern das, was wir sind."
Reflektionsfragen und bewusstes manifestieren erlauben dir, das Neue Jahr mit Freude willkommen zu heißen!

 Sharing circle - wir gehen in einen gemeinsamen Austausch. 

✨SHINE.✨

Glänze!
Lerne, dein inneres Licht mutig zum Ausdruck zu bringen.
Eine sanfte Yin Yoga Praxis mit anschließendem Yoga Nidra soll dieses Licht nähren - dir Zuversicht, Emphatie & Liebe spenden.

 

 

 

 

 FÜR WEN IST DIESE WORKSHOP-REIHE GEEIGNET?

EVERYBODY WELCOME! :)

 

Bitte bringe ein Notizbuch / Zettel und was zu schreiben mit! 

 

 

 

 

Bei Fragen, melde dich jederzeit gerne per Mail an: tanzundyogawelt@gmail.com

 

 

 

 

Ich freu mich auf deine Teilnahme! :)

 

Love & Light,

 deine Nadja

 

 

 

*** AGBs ganz unten