Workshops & Events

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empower your self - Tagesworkshop

mit Nadja ehlert

 

WANN?

 

SAMSTAG, 30. November 2024

 

Teil 1:

ENERGIZE.

REFLECT.

LET GO.

 

von 10:00 - 13:30 Uhr 

 

 

MITTAGSPAUSE: 13.30 - 14:30 Uhr 

 

Teil 2: 

SLOW DOWN.

BELIEVE.

SHINE.

 

von 14:30 - 18:00 Uhr

 

 

 

WO?

 

in der TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim

 

 

KOSTEN?

 

89,- €

 (Die Workshops können nicht einzelnd gebucht werden) 

 

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG & INHALT

 TEIL 1:

 

ENERGIZE & REFLECT


✨ENERGIZE.✨
Wir beginnen den Tag mit einer energetisierenden Yogapraxis im Vinyasa-Stil, die dein Herz mit Mut und Selbstvertrauen erstrahlen lassen darf.

Hier wird dein Körper, mit all seinen Energien in Bewegung und Schwung gebracht, um energetische Blockaden zu transformieren & aufzulösen. 

Eine abschließende lange Endentspannung, läd dich zum Seele baumeln & Ruhe genießen ein.



✨REFLECT.✨

Anhand von ausgewählten Reflexionsfragen reisen wir noch einmal gemeinsam durch das Jahr 2024…

Um Klarheit und Frieden zu schaffen, blicken wir bewusst auf diese Zeit zurück.

Sharing circle - wir gehen in einen gemeinsamen Austausch. 

 

 

 

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG & INHALT

 TEIL 2: 

 

SLOW DOWN, REFLECT & LET GO

 

 

✨SLOW DOWN.✨
Im 2ten Teil des Workshops fließen wir durch eine Yin Yoga Sequenz im Kerzenlicht.

 Regeneration, Tiefenentspannung und Entschleunigung stehen hier im Vordergrund.

Denn es braucht die Ruhe, um die Kraft, die in uns steckt, zum Ausdruck zu bringen.

 


✨REFLECT.✨

"Wir ziehen nicht das an, was wir uns wünschen, sondern das, was wir sind."
Reflektionsfragen und bewusstes manifestieren erlauben dir, das Neue Jahr mit Freude willkommen zu heißen!

 Sharing circle - wir gehen in einen gemeinsamen Austausch. 



✨LET GO✨
Loslassen.
Um neue Samen säen zu können, darf das Unkraut gejätet und alles was dir nicht mehr dient, losgelassen werden.
Yoga Nidra wird dich dabei unterstützend begleiten, dein inneres Licht nähren, die Zuversicht, Emphatie & Vertrauen spenden.
„Die Dinge loszulassen bedeutet nicht, sie loszuwerden. Es bedeutet, sie einfach sein zu lassen.~ Jack Kornfield

 

 

 

 

 

  

 

 FÜR WEN IST DIESE WORKSHOP-REIHE GEEIGNET?

EVERYBODY WELCOME! :)

 

Bitte bringe ein Notizbuch / Zettel und was zu schreiben mit! 

 

 

 

 

Bei Fragen, melde dich jederzeit gerne per Mail an: tanzundyogawelt@gmail.com

 

 

 

 

Ich freu mich auf deine Teilnahme! :)

 

Love & Light,

 deine Nadja

 

 

 

*** AGBs ganz unten

HANDSTAND WORKSHOP

mit Nadja ehLerT

 

 

KURSBESCHREIBUNG 

 

Let’s have some fun - upside down! 🙃

 

Dieser Workshop richtet sich an ALLE, die mindestens 13 Jahre alt, motiviert & neugierig sind, die Welt „Kopf-über“ zu erkunden!

 

Auch wenn du bereits schon damit vertraut bist, die Füße in die Luft zu strecken, den Handstand ggf. mehrere Sekunden halten kannst, möchte ich dir neue Inspirationen, sowie individuelle Tips & Tricks mit an die Hand geben.

 

 

 

 

WORKSHOP INHALT & AUFBAU

 

  • Theorie
  • Vinyasa-strengh-mobility-Flow
  • Partnerübungen
  • Übungen an der Wand & im Freien
  • Verschiedene Handstand "Entries" (wie gehe ich in den Handstand rein) und wie gehe ich achtsam aus dem Handstand wieder heraus / wie falle ich "richtig"
  • 2-3 Yin Yoga Haltungen - cooldown - kurzes Shavasana

 

 

 WANN?

 Samstag, 4. Mai 2025

von 10:00 - 12.30 Uhr

 

 

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

45,-€

 

 

 

JETZT ANMELDEN

YOGA, KAKAO & KLANG

mit Simone & markus

 

 

 WANN?

 APRIL 2025

(genaues Datum wird bald bekannt gegeben)

von 18:30 - 21:00 Uhr

 

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

55,-€ pro Person

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG 

 

Dieser 2,5 stündigen Workshop bereitet dich mit einer Kundalini / Chakrenyogapraxis auf die Kakaozeremonie vor. Blockaden sollen gelöst, der Körper & Geist frei sein, für die Magie von purem Kakao. Herzöffnend, liebevoll & bereiend. Wir genießen den "Ceremonial Grade Cacao" und werden dann anschließend von den unterschiedlichsten Klängen, Instrumentaler & Mantrenmusik von Simone & Markus, auf die Reise, die der Kakao für uns vorgesehen hat, begleitet. Wir kommen zurück in den Kreis mit Kontemplation & Meditation, dürfen nachspüren & uns austauschen.

Durch den Abend führt dich Simone Gebhard, Yogalehrerin, Klangtherapeutin, HP/Osteopathin sowie Markus Kreuzer, Musiker.

Wir hören die unterschiedlichsten Klänge & Instrumente wahrnehmen und spüren. Klangschalen, Harmonium, indische Star & Trommel.

 

Hinweis:Empfohlen wird, um den Kakao besonders gut wirken lassen zu können, an diesem Tag keine stimulierende Getränke (Kaffee,Alkohol) bzw. 4 Stunden vorher keine große Mahlzeit mehr zu sich zu nehmen.

Bitte um Rücksprache bei Schwangerschaft (Dosis ist geringer) Antidepressiva oder Herzproblematik 

 

BACKBEND WORKSHOP

mit Juliette Van der WEijde

 

 

 

 

WANN?

MÄRZ 2025

(genaues Datum wird bald bekannt gegeben)

jeweils

von 10:00 - 13:00 Uhr

 

 

WO?

in der TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim

 

 

KOSTEN?

95,-€ pro Person

(die beiden Kurse können nicht einzelnd bezahlt werden)

 

 

 

KURSBESCHREIBUNG:

An den beiden Vormittagen tauchen wir in jeweils eine 3h Yogapraxis zum Thema RÜCKBEUGEN in der Tradition von PranaVashya, erstellt von Yogacharya Vinay Kumar

 

Neben einer umfassenden Übung wird viel Theorie darüber vermittelt, wie man die Beweglichkeit der Wirbelsäule versteht und verbessert.

Konzentriere dich auf Kraft und Flexibilität: Schaffe Bewusstsein für die kleineren, subtileren Muskelgruppen, die mit den verschiedenen Segmenten der Wirbelsäule verbunden sind. Verstehen, wie wichtig es ist, den Körper mit Grundhaltungen vorzubereiten: Verspannungen zu lösen und Länge in der Vorderlinie (Vorderseite) des Körpers zu schaffen und die richtige Auswahl der für die Beweglichkeit verantwortlichen Muskelgruppen zu erlernen.

 

Durch die Verbesserung des Verständnisses deines Körpers wird vermieden, dass das gesamte Gewicht auf den beweglichsten Teil deines unteren Rückens (L4/L5) fällt, was zu Verletzungen führen könnte. Das durch diese Praxis geschaffene Bewusstsein erhöht deine Beweglichkeit, während du gleichzeitig richtig atmen und weniger Kraft aufwenden musst, um fortgeschrittene Asanas mit Leichtigkeit zu bewältigen.

Diese Methode wurde entwickelt, um:

✨ die allgemeine Gesundheit deiner Wirbelsäule zu verbessern und altersbedingt Verschlechterungen auf körperlicher Ebene zu reduzieren

✨deine Rückbeugen in deiner regulären Asana-Praxis zu verbessern

✨Verspannungen im Brust- und Schulterbereich zu lösen und die Lungenkapazität zu weiten

✨Das Herz zu öffnen, um gespeicherte Emotionen freizusetzen und Unsicherheit und Angst zu durchbrechen.

 

 

 

ÜBER JULIETTE:

 

Juliette ist eine der ersten Lehrerinnen weltweit, die vom renommierten Backbends-Lehrer Vinay Kumar von PranaVashya Yogashala in Mysore, Indien, zertifiziert wurde.  Sie unterrichtet wöchentlich Backbends-Kurse in Berlin und Workshops international.

 

Die Workshops sind für alle Niveaus geeignet und bieten zusätzliche Variationen für erfahrene Schüler.

Für eine gute Grundlage, um sicher auf fortgeschrittenere Rückbeugen hinarbeiten zu können, ist die Schaffung von Stabilität und Kraft unerlässlich.

 

 

 

 Der Workshop ist für ALLE geeignet.

Unterrichtet wird's auf deutsch mit etwas englisch ;)

 

LEAN INTO IT - Yogaworkshop mit dem Fokus auf Umkehrhaltungen

mit Mara Salehi-Gilani aus Stuttgart

 

Mut zu Umkehrhaltungen?

 
„Lean into it“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „Lehne dich hinein“.
Der Titel beschreibt für mich genau das Gefühl, das ich beim Thema Umkehrhaltungen, also Handstand, Kopfstand und Unterarmstand, empfinde.
Es erfordert Mut, ein gutes Körpergefühl und Technik, um diese herausfordernden Posen zu meistern.
Dabei darfst du dich an deine Grenzen wagen oder dich eben in die Pose, dein Thema, „hineinlehnen“, ohne dabei den Boden unter den Füßen zu verlieren.

 

 

Mein Weg kopfüber
Seit vielen Jahren praktiziere ich Umkehrhaltungen und ich erinnere mich noch genau daran, wie ich mir anfangs niemals vorstellen konnte, dass es möglich ist, „Kopf zu stehen“. Vor allem dachte ich, dass es sich bestimmt total krass anfühlen wird, wenn ich es mal schaffe. Die ersten paar Male ist das auch so; es ist unglaublich aufregend und anregend. Jedoch, je öfter man sich umkehrt, desto normaler fühlt es sich an, was nicht heißt, dass es langweilig wird ;)
Im Gegenteil, ich liebe Umkehrhaltungen und freue mich riesig darauf, dir in zwei Einheiten diese wunderbaren Posen näher bringen zu dürfen. Es geht dabei nicht darum, dass du die Pose schon kannst, sondern dich (wie der Titel des Workshops besagt) hinlehnst, es ausprobierst und dich dabei natürlich sicher fühlst!
Es ist eine lange Reise und wie der lehrreiche Spruch besagt: “Der Weg ist das Ziel”.  
Genau darum darf es in dieser Workshop-Reihe gehen.
Was machen wir genau?
Freu dich auf intensive Yogaflows, den Mut zu haben, Dinge auszuprobieren, ein verbessertes Körpergefühl zu bekommen und dich mit dir und anderen zu verbinden.
Die Workshops bauen aufeinander auf, deshalb ist es ratsam, beide Workshops zu buchen.
Jeder Yoga Workshop beinhaltet Atemübungen, langsame, und intensive Yogaflows, kleine theoretische Inhalte, Partnerübungen und eine Schlussentspannung.
 

 

Über Mara Salehi-Gilani:

Maras Unterrichtsstil ist fließend und fordernd zugleich. In Form von detaillierten Beschreibungen zeichnet sie eine Karte, über welche du neu gefundene Schichten der Asanas und dir selbst entdeckst.

Mit ihrer Leidenschaft für Yoga und Bewegung kreiert sie einen Raum für ein tiefes Eintauchen in Körper und Geist.

Mit über 1000 Unterrichtsstunden und mehr als 8 Jahren Erfahrung als Yogalehrerin schafft sie einen sicheren Rahmen für Selbsterfahrung.

 

 

WANN?

Herbst 2025

 

Workshop 1:

Freitag

18:30 - 21:00 Uhr

 

Workshop 2:

Samstag 

10:30 - 13:00 Uhr 

 

  

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

 

KOSTEN?

beide Workshop zusammen buchen: 95,-€

Workshops extra buchen: 50,- € pro Workshop

 

Thai Yoga Massage Workshop

mit Nadja Ehlert

“...Weil Berührung lebensnotwendig ist, verbindet und heilt.”

 

 

KURSBESCHREIBUNG

Dieser Workshop lädt zur absoluten Entspannung ein.
Eine wunderbare Balance zwischen GEBEN und NEHMEN - und das verrückte daran: Wir bekommen erstaunlich viel, wenn wir GEBEN...! ;)
Erfahre die heilsame Methode der THAI YOGA MASSAGE - sowohl als Empfänger/in, also auch als Gebende/r.
Auf den Prinzipien von Akupressur, TCM (traditionelle Chinesische Medizin) und Yoga basierend, kann diese aus Thailand stammende Massageform Muskelverspannungen zu lösen, den Energie- und Lyphfluss im Körper zu stimulieren, sowie die Durchblutung, Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern.
Für ca 60 min darfst du deine/n Massagepartner/in massieren. Anschließend wird getauscht.
Massiert wird auf dem Boden und bekleidet.

 

Dieser Workshop ist für ALLE geeignet.
Du kannst dich mit einer Partnerin/ einem Partner zusammen anmelden oder alleine - Es findet sich dann vor Ort jemand für dich.
Bitte bringe eine Decke und/oder Liegestuhlposlter mit.

 

 

 

 

WANN?

Freitagabend - Herbst 2025

(genaues Datum wird noch bekannt gegeben)

von 18:30 - 21:00 Uhr 

 

 

WO?

TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim 

 

KOSTEN?

45,-€

 

 

 

...Ich freu mich SEHR auf diesen erholsamen Abend mit dir! :)

 

***AGBs für Workshops: 

 

Die Workshopgebühr kann nach Zahlungseingang NICHT zurück erstattet werden.