Workshops & Events

WANN?

Samstag, 27. MAI 2023 

von 10:00 - 12:30 Uhr

WO?

STUDIO ULM

Hafenbad 1

89073 ULM

KOSTEN?

40,-€ pro Person

KURSBESCHREIBUNG 

Let’s have some fun - upside down! 🙃

Dieser Workshop ist für ALLE, die mindestens 13 Jahre alt, motiviert & neugierig sind, die Welt „Kopf-über“ zu erkunden!

Neben dem Handstand wird auch der Unterarmstand (pincha mayurasana) sowie der Kopfstand (salamba shirshasana) gezielt besprochen & praktiziert.

Auch wenn du bereits schon damit vertraut bist, die Füße in die Luft zu strecken, den Handstand ggf. mehrere Sekunden halten kannst, möchte ich dir neue Inspirationen, sowie individuelle Tips & Tricks mit an die Hand geben.

WORKSHOP INHALT & AUFBAU

• Theorie
• Vinyasa-strengh-mobility-Flow
• Partnerübungen
• Übungen an der Wand & im Freien
• Verschiedene Handstand "Entries" (wie gehe ich in den Handstand rein) und wie gehe ich achtsam aus dem Handstand wieder heraus / wie falle ich "richtig"
• 2-3 Yin Yoga Haltungen - cooldown
• Shavasana - relaxe

Bei Fragen, melde dich jederzeit gerne per Mail an: tanzundyogawelt@gmail.com

Ich freu mich auf deine Teilnahme! :)

Love,

 Nadja

*** AGBs ganz unten

.

WANN?

Samstag, im Herbst 2023 

(genaues Datum wird noch bekannt gegeben)

von 10:00 - 12:30 Uhr

WO?

in der TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim

KOSTEN?

40,-€ pro Person

KURSBESCHREIBUNG:

Thema: Die Anatomie der Füße in den Asanas

„Du willst auf dem Kopf stehen und weißt nicht einmal, wie du auf deinen Füßen stehst.“
B.K.S. Iyengar 

So wie das Fundament eines Hauses waagerecht sein muss, um robust zu sein, müssen die Füße ausgeglichen und stabil sein, um die Beine, die Wirbelsäule, die Arme und den Kopf zu stützen.

Wenn unsere Basis gekippt ist, wird sie als Verzerrung oder Fehlausrichtung durch den Körper reflektiert.

Verbesserte Kraft, Flexibilität und Beweglichkeit in den Füßen führen zu einem Gefühl und Sinn für Stabilität, Verwurzelung und Erdung.

Wir werden die Arbeit der Füße in den Asanas untersuchen und wir werden Steh- und Sitzhaltungen üben, durch welche wir die grundlegende Anatomie der Füße kennenlernen.

ÜBER RITA:

Hi, ich bin Rita und leite mein Yoga-Studio mitten in der wunderschönen Stadt Wangen im Allgäu. Nachdem ich unterschiedliche Yoga-Richtungen und Traditionen kennenlernte, habe ich meine Yoga-Heimat im Iyengar Yoga gefunden. Als zertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin unterrichte ich einen Hatha Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar mit Schwerpunkt auf Alignment (präzise und anatomisch korrekte Ausrichtung). Einsatz von Yoga-Materialien (Klötze, Gurte, Polster, Stühle, Seile...) ist ein fester Bestandteil meines Unterrichts. 

WANN?

Teil 1:

SLOW DOWN.

REFLECT.

LET GO.

Samstag, 2. Dezember 2023 

von 17:00 - 21:00 Uhr

Teil 2: 

ENERGIZE.

BELIEVE.

SHINE.

Samstag, 27. Januar 2024

von 17:00 - 21:00 Uhr

WO?

in der TANZ & YOGA WELT

Memminger Straße 40

87740 Buxheim

KOSTEN?

149,- €

 (Die Workshops können nicht einzeln gebucht werden) 

KURSBESCHREIBUNG & INHALT

WORKSHOP TEIL 1:

SLOW DOWN.

REFLECT.

LET GO.

✨SLOW DOWN.✨
Im ersten Teil des Workshops fließen wir durch einen slow flow, der den Körper, mit all seinen Energien in Bewegung bringen und Blockaden auflösen darf.
Es wird ruhig & sanft.
Im weihnachtlichen Kerzenlicht darfst du deine Seele baumeln lassen und dich entschleunigen. 

✨REFLECT.✨
Anhand von ausgewählten Reflexionsfragen reisen wir noch einmal gemeinsam durch das Jahr 2022…

Um Klarheit und Frieden zu schaffen, blicken wir bewusst auf diese Zeit zurück.

Sharing circle - wir gehen in einen gemeinsamen Austausch. 

✨LET GO✨
Loslassen.
Um neue Samen säen zu können, darf das Unkraut gejätet und alles was dir nicht mehr dient, losgelassen werden.
Yin Yoga und Yoga Nidra sollen dich dabei unterstützend begleiten.
„Die Dinge loszulassen bedeutet nicht, sie loszuwerden. Es bedeutet, sie einfach sein zu lassen.~ Jack Kornfield

 KURSBESCHREIBUNG & INHALT

WORKSHOP TEIL 2:

ENERGIZE.
BELIEVE.
SHINE.


✨ENERGIZE.✨
Wir tauchen ein, in die Welt der energetisierenden Yogaasanas, die dein Herz mit Mut und Selbstvertrauen erstrahlen lassen.

Kerzen erleuchten nicht nur den Raum, sondern erinnern auch DICH an DEIN inneres Licht, dass durch die Praxis zum Vorschein kommen darf.

✨BELIEVE.✨
"Wir ziehen nicht das an, was wir uns wünschen, sondern das, was wir sind."
Reflektionsfragen und bewusstes manifestieren erlauben dir, das Neue Jahr mit Freude willkommen zu heißen!

 Sharing circle - wir gehen in einen gemeinsamen Austausch. 

✨SHINE.✨

Glänze!
Lerne, dein inneres Licht mutig zum Ausdruck zu bringen.
Eine sanfte Yin Yoga Praxis mit anschließendem Yoga Nidra soll dieses Licht nähren - dir Zuversicht, Emphatie & Liebe spenden.

 FÜR WEN IST DIESE WORKSHOP-REIHE GEEIGNET?

EVERYBODY WELCOME! :)

Bitte bringe ein Notizbuch / Zettel und was zu schreiben mit! 

Bei Fragen, melde dich jederzeit gerne per Mail an: tanzundyogawelt@gmail.com

Ich freu mich auf deine Teilnahme! :)

Love & Light,

 deine Nadja

*** AGBs ganz unten

YOGA & SPA - WINTERYOGARETREAT IM ZILLERTAL IN ÖSTERREICH  

mit Nadja Ehlert 

 Das nächste YOGA & SPA RETRET für 2023 ist bereits in Planung... Termine werden in kürze bekannt gegeben.

Mari Pop Hotel, Ried im Zillertal

Schwitzen in der Sauna, sich treiben lassen im Pool und dazu energiereiche und entspannende Yogasessions...

Wie klingt das für dich?

Ein wunderbarer Abschluss fürs Jahr 2022, mit viel Zeit für DICH.

 Gönn dir vier Tage Auszeit und komm mit uns ins Zillertal.

UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG 

Das Hotel Mari Pop liegt in Ried mitten im Zillertal. Vom Rooftop-Yogaraum haben wir eine sagenhafte Aussicht aufs Rofangebirge. 2017 wurde aus dem ehemaligen Gasthof ein Hotel mit Spa-Bereich und Luxus-Feeling – und das ohne viel Schnick-Schnack. Es gibt eine Gartensauna, eine Rooftopsauna, eine Dampfsauna, ein Hallenbad sowie den Ruheraum. Die Küche ist inspiriert von traditionellen Speisen aus der Region, alten Familienrezepten und neuen Kochtrends. „Gekocht wird, wo immer möglich, mit dem Besten aus der Region“, verspricht die Küche.

DAS PROGRAMM

Donnerstag

15 Uhr Ankommen und Check-In
16 Uhr Begrüßung
16.30 Uhr Yin-Yang-Welcome-Flow
19 Uhr Abendessen  

Freitag
8 Uhr Meditation & Pranayama
8.30 Uhr Vinyasa Yoga
10.30 Uhr Brunch
Zeit für dich – Sauna, Schwimmen, Spaziergänge im Schnee, Ski fahren, Lesen, Nichts tun
Zwischen 14 und 16 Uhr gibt es Kaffee, Tee & Snacks - alle werden satt - versprochen ;)
16.30 Uhr Yin Yoga & Yoga Nidra 
19 Uhr Abendessen

Samstag
8 Uhr Meditation & Pranayama
8.30 Uhr Vinyasa Yoga 
10.30 Uhr Brunch
Zeit für dich – Sauna, Schwimmen, Spaziergänge im Schnee, Ski fahren, Lesen, Nichts tun
Zwischen 14 und 16 Uhr gibt es Kaffee, Tee & Snacks
16.30 Uhr Yin Yoga & Yoga Nidra
19 Uhr Abendessen

Sonntag
8 Uhr Meditation und Vinyasa Yoga
danach Abschlussrunde
10.00 Uhr Brunch
11.00 Uhr Check-out

YOGA RETREAT IN

GRIECHENLAND

"SERVUS SHIVA!"

Sechs Tage Sonne, Meer und Yoga! Klingt gut?
Das finden wir auch und haben daraus Servus, Shiva! gemacht.

          2023 machen wir eine kleine Pause.

Das nächste Servus, Shiva Retreat in Griechenland findet voraussichtlich  2024 wieder statt.

Porto Buffalo, Griechenland
Katharina Dodel und Nadja Ehlert

Das Hotel:

Das Retreat Hotel "Evia Silence" liegt in der ruhigen und wunderschönen Bucht Porto Buffalo, eineinhalb Autostunden von Athen entfern, und verfügt über einen Privatzugang zum Meer. Wir finden: Das ist der ideale Ort, um abzuschalten, sich zu sonnen und Yoga mit Meerblick zu üben.
Überzeuge dich selbst mit diesem Video:

Das Programm –

so sieht ein Servus Shiva Tag aus:

7.45 bis 8.15 Uhr: Meditation und Pranayama (Atemübungen)

8.15 bis 8.30 Uhr: Kurze Teepause und Snacks zum Energie tanken

8.30 bis 10 Uhr: Vinyasa Yoga

10 Uhr: Üppiges, wohlverdientes Frühstück auf der Terrasse

11.30 bis 16.30 Uhr: Zeit für dich – zum Umgebung erkunden, wandern oder einfach nur Entspannen.

16.30 bis 17.30 Uhr: Workshops – Asana Klinik (wir schauen noch einmal gezielt genauer auf einzelne Asanas), Yoga Mythen („Warum heißt der Krieger eigentlich Krieger?“), Acro Yoga, Handstand Workshop oder lockere Gesprächsrunden, in denen ihr Fragen über Yoga stellen könnt.

17.30 bis 19 Uhr: Yin Yoga, restoratives Yoga und Meditation

19 bis 20 Uhr: Zeit für dich

20 Uhr: Abendessen und das ein oder andere kühle Getränk

Die Preise:

Anzahlung (nicht rückerstattbar): 200 € – wir schreiben dir im Lauf der nächsten Woche (ab 11.Januar 2022) zurück und bestätigen deinen Platz. Gesichert ist er danach, wenn du 200 Euro Anzahlung überwiesen hast.) 

Die Flüge:

Der nächstgelegene Flughafen ist etwa zwei Autostunden entfernt und liegt in Athen. Von dort aus kannst du entweder ein Taxi zum Hotel nehmen, oder wir organisieren dir und weiteren Retreat Teilnehmern einen Minibus. (Flug und Transfer sind nicht im Preis enthalten.) Wir empfehlen dir, noch ein paar Tage dranzuhängen – um diese Zeit im Jahr ist ein Urlaub in Griechenland perfekt.

Für wen ist das Retreat gedacht?

Für jeden, der regelmäßig Vinyasa Yoga praktiziert. Nadja und ich unterrichten dynamische und kraftvolle Flows. Uns ist wichtig, dass jeder Teilnehmer nach dem Retreat ganz relaxed und happy wieder nach Hause fliegt oder fährt. Wir gehen auf viele Grundlagen ein (das ist sowohl gut für Vinyasa-Anfänger als auch für Fortgeschrittene), laden dich aber auch dazu ein, dich herauszufordern. Alles ganz easy peasy und mit viel Spaß. Zwischen den Yogastunden bleibt viel Zeit für euch, einfach mal abzuschalten, am Meer zu relaxen, die Natur zu genießen oder ein gutes Buch zu lesen.

Wer leitet das Retreat?

Das Retreat wird von Katharina und mir geleitet. Ich habe Katharina kennengelernt, als ich für sie ein Interview für ihren Blog "WAMPEDIBOO" zum Thema "Yoga" gegeben habe. Das war 2017. Ein Jahr später haben wir uns wieder getroffen, diesmal in Berlin, um gemeinsam unser Retreat zu planen. Wir haben gleich gemerkt: Das wird super! Warum? Weil wir beide richtig Lust auf Yoga haben und richtig Lust drauf, anderen diese Freude zu vermitteln – und das alles bei Sonnenschein, gutem Essen und und Meer.

KATHARINA DODEL (links im Bild), kommt aus dem Allgäu und lebt seit ca. einem Jahr in Berlin. Dort arbeitet sie als Journalistin und Yogalehrerin, wenn sie nicht gerade für ihren Blog "wampediboo.de" schreibt, den sie 2017 startete. Katharina hat sich ganz dem Vinyasa Yoga verschrieben und kombiniert fließende Bewegungen mit dem Atem. Dabei achtet sie auf eine gesunde Ausrichtung der Haltungen. Außerdem leitet sie hervorragende Meditationen an und fügt diese in die Praxis ein.

Du möchtest mehr über Katha erfahren...? Dann klicke gerne unten auf den Button: KATHA`S BLOG: WAMPEDIBOO

...Na, und die rechts im Bild kennt ihr ja schon! :)