YOGA RETREAT PORTUGAL

°°° light up your self °°°

mit Nadja Ehlert

an der Algarve, in Sagres

21. - 26. JULI 2024

Juhuuuu, es geht nach PORTUGAL - an einen der sonnigsten Orte der Welt! :)

 

Ich freu mich sehr, diese wunderschöne, erholsame Retreatlocation MOINHO CALMO in Vila Do Bispo im Südwesten Portugals entdeckt zu haben und kann`s kaum erwarten, hier mit dir ein Stückchen Sommer zu genießen ! 

Im August 2023 war ich breites dort - oh wow, es ist eine Reise wert, glaub mir! ;)

 


UNTERKUNFT

 

Die Inhaber von MOINHO CALMO - Nelly & Roman - kommen ursprünglich aus der Schweiz und leben nun seit einigen Jahren zusammen mit ihren Kindern in Portugal. Hier haben sie ihr Lebensprojekt erschaffen: Den Familientraum an der Küste verwirklicht. Auf einem Grundstück, das durch Zufall und "Liebe auf den ersten Blick" nun heute ihr Zuhause sein darf, welches sie mit anderen Menschen aus aller Welt teilen.

 

Die Unterkunft MOINHO CALMO befindet sich im kleinen Dorf namens Vila Do Bispo in Sagres, dass für seine friedlichen Cafés, engen Gassen und die umliegende atemberaubende Landschaft bekannt ist.

Ein lokaler Markt, kleine Geschäfte und Restaurants bieten den Besuchern und Einheimischen Abwechslung und eine gemütliche Atmosphäre. In der Gegend gibt es unzählige - typisch portugiesisch - lange Sandstrände mit großen makanten Felsen und erfrischenden Wellen des atlantischen Ozeans. Diese sind größtenteils in nur 5 Minuten mit dem Auto erreichbar. Wer mehr Lust auf Abenteuer hat, kann gegen eine kleine Gebühr ein Fahrrad / E-Bike ausleihen oder einen Spaziergang zum Strand machen.

 Surf - und Tauchkurse sowie Massagen kannst du selbstverständlich auf eigene Kosten mit dazu buchen. Hier helfe ich dir gerne bei der Organisation.

 

Bei der Innenarchitektur der Zimmer wird großen Wert auf natürliche Materialien gelegt. Baumwolle, Seide, Kokosfasern, Naturkautschuk und viele wiederverwendete Gebrauchsmaterialien - upcycling-Objekte sowie die Liebe zum Detail im modernen Stil, lassen dich hier wohl fühlen.

Jedes Zimmer ist mit einem kleinen Loungebereich, einem eigenen Bad/WC und einem privaten Terrassenbereich ausgestattet.


 

DIE PREISE

 

*4 Vierbettzimmer: 770 €/p.p 

*3 Dreibettzimmer: 790 €/p.p.

*2 Doppelzimmer 820 €/p.p.

*1 einzelzimmer:  1.230 €/p.p. (ausgebucht)

 

 

 

* alle Zimmeroptionen beinhalten: 10 Yogaeinheiten, die Nutzung von Yogaequipment, Übernachtung für fünf Nächte, Frühstück, am Mittag Früchte & gesunde veggie Snacks, 3 Abendessen, Tee & gefiltertes Wasser zum auffüllen deiner Trinkflasche. An 3 Abenden werden wir mit regionalem Dinner bekocht, die im Preis mit enthalten sind.

 

nicht im Preis enthalten: An den 2 anderen Abenden hast du die Möglichkeit alleine oder mit der Gruppe in den umliegenden kleinen Restaurants essen zu gehen. Hierfür habe ich dir bereits schon ein paar Adressen zusammengefass, die easy nur 5 min zu Fuß zu erreichen sind. Die Besuche in den Restaurants außerhalb der Retreatlocation sind nicht im Preis mit enthalten. Transfer zur Unterkunft, sowie An-und Abreise nach Portugal sind ebenfalls nicht im Preis inkludiert.

 

 

 

Anzahlung (nicht rückerstattbar): mit der Anzahlung von 50 % deiner Buchung ist dein Platz gesichert.

 

 


DAS PROGRAMM

 

 

7:30 - 8:00 Uhr: Meditation / Pranayama

 

8:00 - 9:30 Uhr: Vinyasa Yoga

ab 9:30 Uhr: Üppiges Frühstücksbuffet

 

11:30 - 17:30 Uhr: Zeit für dich – ab zum Beach, relaxen, Umgebung erkunden, oder in unserer Retreat Location Entspannen.

 

17:30 - 19 Uhr: Yin Yoga und Yoga Nidra

 

ab 19 Uhr: Abendessen. 

 

--> an einem der 5 Tage wird es von 17:00 - 19:30 Uhr einen Überraschungs-Workshop geben.

Nein, es wir kein Handstand Workshop ;) 

Sei gespannt!


 

FÜR WEN IST DAS

 

RETREAT GEDACHT?

 

 

Ich möchte dir gerne ein bisschen Urlaub und eine entspannte Auszeit ermöglichen. Es soll dir an nichts fehlen: Du kannst dir eine Massage buchen, an den heilsamen Buchten des Atlantischen Ozeans abschalten, in Ruhe lesen oder dich mit den anderen Yogis/Yoginis austauschen. Obendrauf gibt es optional Yoga zum Auspowern und zum Entspannen.

Meine Vinyasa Yogastunden am Morgen sind klassische "Nadja-Power-Stunden". Wenn du also noch nicht mit meinen Stunden oder dynamischem Yoga vertraut bist, empfehle ich dir, diese vorher einmal auszuprobieren, um dich dann beim Retreat auch wohl fühlen zu können.


 

DIE ANREISE

 

 

Der nächstgelegene Flughafen ist FARO. Etwa eine Autostunden von MOINHO CALMO entfernt. Von dort aus empfehle ich dir ein Mietauto zu nehmen, dass du dir am Preisgünstigsten mit anderen Retreat Teilnehmer/innen teilst. 

Mit dem Auto erreicht du außerdem die umliegenden Strände und Landschaften am unkompliziertesten.

Über die von mir erstelle gemeinsame Whats App Gruppe kannst du mit den anderen Yogis/Yoginis planen.

 

 


DER VORGESCHMACK

 

DIE ANMELDUNG 

 

Ab dem 1.12.2023 kannst du dich für das PORTUGAL YOGA RETREAT anmelden.

 

Ich freu mich auf DICH! :)


YOGA & SPA  Retreat

°°° inner glow °°°

mit Nadja Ehlert

im Zillertal, in Österreich

13. - 16. März 2025

 

Sich treiben lassen im Pool, Schwitzen in der Sauna, köstlichen Gaumenschmaus und energiereiche sowie entspannende Yogasessions genießen...

Wie klingt das für dich?

 

Ein wunderbarer Gelegenheit, dir ein Paar tiefe Atemzüge zu schenken, den "Pause-Knopf" zu drücken und dir Zeit für DICH zu nehmen!

 

Ein ganzheitliches Wohlfühl-Angebot rund um Yoga, Bewegung, Entspannung & Regeneration.

"inner glow": bring dein inneres Leuchten wieder zum Ausdruck! 4 Tage Kurzurlaub für dich - fühl dich klar, frisch und erholt.

 

Gönn dir vier Tage Auszeit und komm mit mir ins SPORT-UND WELLNESSHOTEL HELD im Zillertal! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG 

 

Umgeben von der eindrucksvollen Kulisse der Zillertaler Alpen liegt das Sport- und Wellnesshotel HELD****s in unberührter Natur am Ortsrand von Fügen.

Das familiär geführte Haus besticht durch unverfälschte Herzlichkeit, Sinn für Tradition und liebevolle Details.

4 Sterne Superior garantieren höchstes Niveau in puncto Service, Küche und Ausstattung.

Dein Retreat-Urlaub wird zum Genuss - von der ersten Sekunde an.

 

Das Motto des Hotels "Wohlfühlen. Genießen. Und die Berge." ist stets präsent.

Sei es bei einem herzhaften Frühstück mit gesunden Produkten, einer wohltuenden Massage, einem guten Glas Wein oder einem exklusiven 5-Gang Menü mit heimischen Köstlichkeiten am Abend. 

 

Ein besonderes Highlight des Hotels ist die große und stilvolle Wellness- und Saunalandschaft. Nach einem erlebnisreichen Urlaubstag kann man hier voll und ganz entspannen. Ganzjährig beheiztes Außenschwimmbad und Whirlpool mit Blick auf die Bergwelt, Panorama-Hallenbad, Whirlpool, 7 verschiedenen Saunen - darunter die neue Hütten-Sauna im Hotelgarten mit Blick auf die Zillertaler Bergwelt. Verschiedene Ruhezonen mit heimischem Zirbenholz, Wasserbetten, duftenden Heubetten und ein Salz-Inhalationsraum sorgen für puren Genuss. 

 

 

 

DAS PROGRAMM

 

DONNERSTAG

ab 15:00 Uhr: Ankommen und Check - In 

Die Spa-Nutzung ist gleich nach der Ankunft möglich. Mittagssnack gibts bis 16:00 Uhr.

16:30 - 18:30 Uhr: Begrüßung und anschließende Yogaeinheit "Yin-Yang-Welcome-Flow"

19:00 Uhr: Welcome Drink & gemeinsames Abendessen

 

FREITAG & SAMSTAG

ab 7:15 Uhr: Early Bird Snack (Tee, Kaffee oder ein leichter Snack vor der Einheit)

8:00 - 9:45 Uhr: VINYASA YOGA, PRANAYAMA & MEDITATION
Direkt im Anschluss: ausgiebiges Frühstück
Nach dem Frühstück: Zeit für dich – Sauna, Schwimmen, Spaziergänge im Schnee, Ski fahren, Lesen, Nichts tun :)
13:00 - 17:00 Uhr: Mittagssnack & Kuchen 
16:30 - 18:00 Uhr: SLOW FLOW & YIN YOGA 
18:30 Uhr: gemeinsames Abendessen

SPECIAL-ANGEBOT am FREITAGABEND 21:30 - 22:15 Uhr:

YOGA NIDRA & TIEFENENTSPANNUNG für einen erholsamen Schlaf

 

SONNTAG

 ab 7:15 Uhr: Early Bird Snacks (Tee, Kaffee oder ein Snack vor der Einheit)

8:00 - 9:30 Uhr: VINYASA YOGA & MEDIATION und anschließendem Closing Circle

direkt im Anschluss: Frühstück

bis 11.00 Uhr: Check-out

kostenlose Spa-Nutzung bis 20:00 Uhr möglich 

 

 

--> Alle Einheiten sind optional. Die Yogaeinheiten am Vormittag sind dynamisch & kraftvoll.

 



DIE PREISE

 

Doppelzimmer: 876 € (pro Person) im DZ "Hamberg"

Doppelzimmer: 996,- € (pro Person) im DZ "Superior Zimmer Spieljoch"

Einzelzimmer: 1.049,- € DZ "Hamberg" als Einzelnutzung 

Einzelzimmer: 916,- € 

 

Im Preis enthalten:

  • 3 Übernachtungen in der gebuchten Zimmerkategorie
  • Frühstücksbuffet mit reichhaltiger Bioecke, Säftebar und Naturprodukten der heimischen Landwirtschaft
  • Mittagsnacks vom Buffet mit frischen Salaten, warmen Gerichten und Kuchenbuffet am Nachmittag
  • Genießer-Abendmenü aus 6 Gängen oder Themenbuffe sowie vegetarische Gerichte 
  • 7 Yogaeinheiten inkl. kostenlose Nutzung von Yogablöcken, Polster und Gurten) 
  • Benutzung der Wasserwelt im beheizten Außen-Schwimmbad und Außen-Whirlpool mit Bergblick, Panorama Hallenbad
  • Saunalandschaft mit 7 Saunen, täglichen Saunaaufguss und Peelings 
  • Ruhe-Oase mit 3 Ruhezonen
  • Badetasche mit Bademantel & Saunatücher (aus Nachhaltigkeitsgründen bringe bitte deine eigenen Badeschuhe mit)
  • ganztägige kostenlose Säfte, frisches Quellwasser, Tees und frisches Obst im Wellnessbereich 
  • Benutzung des Panorama Fitnessraums mit modernsten Geräten von "Technogym"
  • diverse Massagen, Kosmetik- und Körperbehandlungen im Shan-Shu Beautybereich gegen Aufpreis
  • gratis Skibus (direkt vor dem Hotel) in die nahe gelegenen Skigebiete Hochzillertal, Spieljoch und Hochfügen
  • gratis VIP-Shuttle nach Hochzillertal und zurück
  • absperrbarer und überwachter Skiraum mit Skischuhwärmern
  • kostenlose Abholung vom Bahnhof Jenbach und Fügen

 

 

 

DIE ANREISE

 

 SPORT- UND WELLNESSHOTEL HELD

Kleinbodenerstraße 6

6263 Fügen / Zillertal

ÖSTERREICH

 

T: +43528862386

E: info@held.at

 

 

 

 

FÜR WEN IST DAS RETREAT GEDACHT?

 

Ich möchte dir gerne ein bisschen Urlaub und eine entspannte Auszeit ermöglichen. Das Retreat richtet sich daher an alle, die einfach mal wieder etwas durchatmen und Kraft für das Neue Jahr tanken möchten. Es soll dir an nichts fehlen: Du kannst dir eine Massage buchen, im Spa-Bereich abschalten, in Ruhe lesen oder dich mit den anderen Yogis/Yoginis austauschen. Obendrauf gibt es optional Yoga zum Auspowern und zum Entspannen. Bewusst ist die Anzahl der Teilnehmer/innen auf eine kleine Gruppe beschränkt, so dass ich individuell auf deine Praxis eingehen kann. Meine Vinyasa Yogastunden am Morgen sind klassische "Nadja-Power-Stunden". Wenn du also noch nicht mit meinen Stunden oder dynamischem Yoga vertraut bist, empfehle ich dir, diese vorher einmal auszuprobieren, um dich dann beim Retreat auch wohl fühlen zu können.

 

 

 

 

DIE ANMELDUNG

 

Wenn du dich anmelden willst oder noch Fragen hast, dann schreib mir gerne eine Mail.